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갱년기란 일반적으로 중년 여성들이 폐경에 이르기 전후에 경험하는 생리적, 심리적 변화를 말합니다. 이 시기는 보통 45세에서 55세 사이에 발생하며, 호르몬 변화로 인한 신체적 증상뿐만 아니라 심리적 변화도 동반됩니다. 갱년기 심리학은 이러한 심리적 변화를 이해하고 관리하는 데 중점을 둔 학문 분야입니다. 이번 글에서는 갱년기의 심리적 변화를 심층적으로 이해하고, 이를 효과적으로 관리하기 위한 방법들을 살펴보겠습니다.갱년기의 심리적 변화1. 감정 기복과 불안갱년기 동안 많은 여성들이 감정 기복을 경험합니다. 이는 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 급격한 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 호르몬 변화는 뇌의 신경전달물질에도 영향을 미쳐 불안, 우울, 짜증 등을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 평소에..